אל תתרגלו - לראות מחדש את הטוב והרע שסביבנו

אל תתרגלו - טלי שרוט וקאס סאנסטיין

הוצאת מטר

זהו ספר מעורר מחשבה על היכולת שלנו להתרגל לכל דבר כמעט, אפילו לדברים שאינם נוחים או נעימים לנו. אנו יכולים להתרגל למערכת יחסים לא טובה, לסביבה לא נעימה, לדעות פוגעניות וכד' ומצד שני אנו גם מתרגלים לעבודה טובה, מערכות יחסים מרגשות, שיר שממש אהבנו וכד'. הניצוץ הראשוני של ההתלהבות או הסלידה דועך ואנו מתרגלים.

"העיקרון פשוט: כשקורה דבר מה מפתיע או בלתי צפוי, המוח מגיב בעוצמה רבה. אבל כשהכל צפוי, המוח מגיב פחות, ולפעמים אינו מגיב כלל." עמ' 17

ילד מתחיל כיתה א'. קצת מתרגש, קצת קשה לו. מה אומרים מרבית המבוגרים? אתה כבר תתרגל. מישהו מתחיל עבודה חדשה. קצת קשה לו, הוא מרגיש חוסר נוחות - מה אומרים לו מכריו? מקום חדש, אתה עוד תתרגל.

וזה בהחלט מה שקורה - מתרגלים. אין דבר רע בשגרה ואין דבר רע בלהתרגל אך לפעמים השגרה הרגילה יוצרת תסכול ושעמום - ולכן זה הזמן לבחון אותה ולגוון אותה. מצד שני השגרה הזו שגורמת לנו לפעמים לחוסר מנוחה גורמת גם למוח לחפש גירויים חדשים, ליצור דברים, להתפתח ולהתקדם.

הספר נכתב ע"י מדענית המוח והפסיכולוגית טלי שרוט והמרצה לכלכלה התנהגותית קאס סאנסטיין. לאורך הספר אנו חוקרים את המנגנון הזה של ההתרגלות, מבינים איך המוח פועל ומקבלים אין ספור דוגמאות ותוצאות מחקרים שנעשו על החיוב והשלילה שיש למנגנון ההתרגלות.

שם הספר קצת הטעה אותי וגרם לי לצפות לתוכן אחר מהכתוב. ציפיתי לספר שמסביר למה לא כדאי להתרגל לדברים אך מטרת הספר היא לגרום לנו לבחון מחדש את הדברים שאנו רגילים אליהם. את אורח החיים שלנו, את הרגלי הצריכה, צורת חשיבה, מערכות יחסים, שימוש ברשתות חברתיות, דעות ועוד

"אם דבר מה מעורר בכם תגובה רגשית, התגובה לאותו הדבר תלך ותפחת בכל פעם שתיתקלו בו. לכן הפחד שאתם חשים לפני סיכון כלשהו - כמו קפיצה מגשר - יפחת בכל פעם שתחזרו על המעשה." עמ' 138

זו זווית מעניינת נוספת למחשבה. ככל שאנו חוזרים על משהו אנו מתרגלים אליו ואל השפעתו ופחות זהירים ומודעים לסיכונים במידה ויש. איך העיקרון הזה עובד עם דעות שליליות או הזויות? אותו דבר. ההיסטוריה לימדה אותנו שאם מנהיג חוזר על מנטרה מסוימת לאורך זמן ובעקביות - בסופו של דבר אנשים יאמינו בה ויקבלו אותה גם אם בהתחלה פיקפקו בה ואפילו סלדו ממנה.

יש בספר עוד מגוון רב של דוגמאות וסיפורים מעוררי מחשבה שגורמים לקורא לעצור ולבחון את עצמו ואת המתרחש בחייו, להביט סביב ואולי לגוון וליצור שינוי.

קריאה מהנה.