הגיל האמיתי - מחקר חדשני שיעזור לך לסובב את מחוגי השעון לאחור

הגיל האמיתי - ד"ר מורגן לוין

הוצאת מטר

איך אתם מרגישים לגבי הגיל שלכם? האם הוא משקף את התחושות שלכם? את המצב הגופני? בספר זה, המחברת ד"ר מורגן לוין, עושה אבחנה בין הגיל הכרונולוגי - משמע מניין השנים מרגע הלידה לבין הגיל הביולוגי - משמע מצב התאים בגוף, מצב פיזיולוגי.

את הספר הזה בחרתי לקרוא בדיוק בגלל ההבדל הזה שראיתי בין אנשים בני אותו גיל, בני אותה משפחה אבל עם הבדל תהומי במצב הביולוגי, קוגנטיבי וכד'.

"לגוף שלנו יש יכולת יוצאת מהכלל לווסת, להתחדש ולתקן את עצמו. זה מאפיין מדהים של כל היצורים החיים, ובמובנים מסויימים, זאת הגדרת החיים." עמ' 30

הגישה הזו, שהגוף יכול לחדש את עצמו היא אבן היסוד בספר זה. מחברת הספר עוסקת במחקרים על הזקנה וגם יצרה כלים למדידת הגיל הביולוגי של כל אדם. ברגע שמודעים לכך שלגוף יש גיל ביולוגי אפשר למדוד אותו ולעקוב אחרי השינויים. יש חוקרים המתייחסים לזקנה כמו אל מחלה וכיוון שכך הם סוברים שיש דרך להאט אותה ולשפר את אורח החיים ותהליך ההזדקנות כולו. 

הזקנה לא מגיעה ביום אחד. השינויים הם קטנים ולא מורגשים ומתחילים ברמת התא וה DNA. מחברת הספר פיתחה שיטה המאפשרת לבדוק את השינויים המזעריים האלו. לא רק גנטיקה אלא גם תזונה לקויה, מחסור בשינה, עישון ועוד - גורמים לשינויים הקטנים האלו המאיצים את תהליך ההזדקנות ואילו פעילות ספורטיבית, שעות שינה, תזונה נכונה עם צומות לסירוגין ועוד מאיטים את התהליך.

הספר עשיר באינפורמציה מדעית ובתיאורי תהליכים מפורטים. מצד אחד היה מעניין לקרוא אך מצד שני הרגשתי לא פעם שאני מאבדת אחיזה. נראה שנערכים מחקרים רבים אך שום מסקנה אינה סופית וחקר האטת תהליך הזקנה עדיין בתחילתו. בינתיים יש עוד ועוד מחקרים שמגבים את מה שכבר ידוע. תזונה נכונה, צומות מידי פעם, פעילות ספורטיבית, הימנעות מלחץ ומתח עוזרים לנו להזדקן לאט יותר ולהיות בריאים וחיוניים יותר פיזית ונפשית למרות הגיל הכרונולוגי.

"כשמדובר באופטימיזציה של הבריאות וההזדקנות, השיפור לא חייב להגיע בצורת כדור או זריקה. בזמן שאנו מחכים לתגליות פורצות דרך, יש דברים שכל אחד מאיתנו יכול לעשות למען עצמו." עמ' 268

שנזכה להזדקן בכבוד מתוך בריאות ונחת.

קריאה נעימה!