שחררו זה שלהם

שחררו זה שלהם - מל רובינס

הוצאת מטר

"בכל פעם שתאמרו זה שלהם, תקבלו החלטה מודעת שלא להניח להתנהגות של אחרים להשפיע עליכם. לעומת זאת, כשתאמרו זה שלי, תקחו אחריות על מה שתעשו בהמשך." עמ' 61

הנקודה העיקרית בספר זה היא שאיננו יכולים לשנות את האנשים סביבנו, את ההחלטות, הדעות והמעשים שלהם. אנחנו יכולים לשנות רק את עצמנו. את הדעה שלנו, את התגובה שלנו, את ההתייחסות שלנו ואת אופן קבלת ההחלטות. וברגע שאנו מבינים שהשליטה היא בידיים שלנו אנחנו יכולים לבחור איך להגיב ואיך לנתב את עצמנו באתגרי החיים.

המחברת בחרה להדגים את התיאוריה שלה במס' תחומים עיקריים בחיינו. ניהול לחצים, חשש מדעות של אחרים, התמודדות עם התגובות הרגשיות של אדם אחר, התגברות על השוואתיות כרונית, ומערכות יחסים בוגרות - כולל יחסי הורים וילדים.

"זה שלי היא ההזדמנות שלכם להעמיד במרכז חייכם את הזמן, את האנרגיה ואת הערכים שלכם. זה המקום שבו תוכלו לבחור מה שווה את תשומת הלב שלכם ומה לא." עמ' 92

המחברת בעצם מזמינה אותנו לחיות במודעות תמידית למתרחש סביבנו. האנשים, הדרישות, הלחצים. היא מלמדת אותנו להפריד בין מה ששלנו, בשליטתנו, לבין מה שהוא של אחרים, שאינו בשליטתנו. לדוגמא, ברגע שאנו נותנים לאחרים להלחיץ אותנו אנו מוותרים על הכוח והשליטה שיש בידינו ומוסרים אותה לאחרים שלאו דווקא אכפת להם מאיתנו. בעזרת השיטה הזו, והמודעות כמובן, אנו יכולים לעצור ולקחת את השליטה לידנו, לבחור איך להגיב ואיך להתנהל בסיטואציה מלחיצה.

"אם תאמרו לעצמכם שוב ושוב, זה שלהם וזה שלי, תפנו עוד מרחב נפשי, אנרגיה רגשית וזמן שכלל לא הייתם מודעים לקיומם. בזכות החופש הזה, תוכלו להיות נוכחים הרבה יותר עם עצמכם וגם במערכות היחסים שלכם" עמ' 176

כמה אנרגיות אנחנו מבזבזים לא פעם על מחשבות של מה אם… או מה הם חשבו… או אילו היה לי… ? המחשבות האלו לוקחות אנרגיה ובעצם מונעות מאיתנו לקחת שליטה על חיינו. אין בהן באמת תועלת. הן יוצרות מרמור, דחיינות ואי קבלת החלטות.  בעזרת השיטה הזו, האמירה הברורה של זה שלי, אנו לוקחים אחריות על העשיה שלנו ולא נותנים למחשבות לסחוף אותנו.

אהבתי את השיטה הזו של המחברת, היא באמת משחררת מחשבתית ומנטלית אך כמו כל שיטה היא דורשת מודעות ואימון של המחשבה והתודעה, לדעת להרפות, לשחרר ולקחת אחריות רק על מה שבאמת שלנו ובאמת בשליטתנו.

הדוגמאות בספר הן מחיי היום יום וכל אחד ימצא בהן את עצמו. השפה פשוטה ולפעמים עממית. מצד אחד זה גרם לי להרים גבה אך מצד שני זה לגמרי השתלב עם הרוח של הספר והסגנון של המחברת. השיטה והתובנות היו מעוררת מחשבה ויצרו אצלי חשק להקשיב לפודקאסט שלה. ככל שיש יותר דוגמאות, יש יותר מודעות ויותר השפעה של השיטה.

איני חושבת שזה קל אך זה לגמרי אפשרי.

"לבני האדם יש צורך מולד להיות בשליטה. זה אינסטינקט הישרדות. התחושה שאתם שולטים בחייכם היא שיוצרת בכם הרגשה שאתם מוגנים. ובזכותה גם האנשים שבסביבתכם חשים מוגנים" עמ' 230

קריאה נעימה!