באושר ובאושר - כיצד לחיות חיי סיפוק ושמחהפסיכולוגיה חיובית בחיי היומיום

״ד״ר בן-שחר, אחר המרצים המבוקשים ביותר בתולדות אוניברסיטת הרווארד, כתב מקראה אישית, מעוררת מחשבה ומהנה להפליא על הדרך אל האושר. טוב תעשו אם תקבלו את עצתו.״
אלן ג. לנגר, מחברת mindfulness ו-on becoming an artist

״הספר המצוין הזה בולט למרחוק בשל שילוב נדיר של תבונה פנימית וידע מדעי שנועדו להקנות לנו את הכלים להגביר את האושר. אם זה עמוד השדרה, אין להתפלא שהקורס המבוסס עליו הוא המבוקש ביותר בהרווארד.״
מרטין סליגמן, מחבר ״אושר אמיתי״ (מודן, 2005)

האם אפשר ללמוד איך להיות מאושרים?

כן... כך מאמין המרצה שהעביר את הקורס המבוקש והמשפיע ביותר בהרווארד בשנים האחרונות. אחד מכל חמישה סטודנטים במוסד האקדמי היוקרתי השתתף בהרצאותיו של טל בן-שחר, הרצאות מעוררות תובנה והשראה על המצב החמקמק מכולם: אושר.

איך?

טל בן-שחר, שצמח מתוך תנועת ״הפסיכולוגיה החיובית״, משלב בכישרון רב ידע עדכני, מחקר מדעי, עצות לעזרה עצמית והארה רוחנית. הוא טווה מהם מערכת עקרונות שכולנו יכולים לשלב בחיי היומיום שלנו. אם רק נפתח את הראש והלב לרעיונות שמציע לנו הספר, נחיה חיים מלאים יותר בבאושר ובאושר, ונלמד, כמו שלמדו אלפי סטודנטים בהרווארד, את הסוד להגשמה עצמית בת-קיימא.

הספר מעניק לכל אחד מאיתנו הזדמנות לקחת חלק בקורס הזה וללמוד כיצד פסיכולוגיה חיובית מאפשרת לנו לחיות בבאושר ובאושר - מיד. זכייה בפיס, קידום בעבודה או אהבה חדשה אינם דרושים.

באושר ובאושר הוא מעין חוברת עבודה אישית. קריאת תוכנו הבהיר של כל פרק ושילוב התרגילים הפשוטים בשגרת יומכם יעניקו לכם זווית ראייה רעננה ותחושת תכלית חדשה בכל תחומי חייכם. כשלומדים לחיות למען היום ואף למען המחר, אפשר ליצור איזון בין הצרכים האישיים המיידיים ובין מטרות ארוכות טווח וליהנות מהחיים הנאה שלמה יותר.

• אם אתם
  ״מתחרים במרוץ להצלחה״ וחיים בתקווה להיות מאושרים בעתיד, אך אינכם מסוגלים ליהנות מן הכאן והעכשיו...
• אם אתם
  ״הדוניסטים״ שמוצאים עונג במנעמי החיים - יין משובח, אוכל משובח, חברה טובה - אך הנאתכם אינה נמשכת לאורך זמן...
• אם אתם
  ״ניהיליסטים״ וויתרתם לחלוטין על מציאת האושר
• אתם יכולים ללמוד לחיות בבאושר ובאושר